đŸ„žđŸ«UNE CRÊPE PROTÉINÉ AUX REESE'S!! đŸ«đŸ„ž

Qui n'aime pas mixer beurre d'amandes et chocolat? Personnellement, j'adore et je le fais tous les dimanches avec ma copine et accompagné de mon café préféré.



Ces crĂȘpes, sont non seulement un produit santĂ©, mais elles sont aussi trĂšs nutritives et soutiennent votre glycĂ©mie pour ne pas affecter votre composition corporelle.

Alors sans plus attendre voici la recette :

Temps de préparation : < 20 min Temps total : < 30 min Portions : 2

INGRÉDIENTS

- 2 scoops de protéine ATP iso ou OvB au chocolat (la protéine peut changer, mais celle de ATP se cuisine trÚs bien) - 1 cu à table de farine d'amandes ou noix de coco - 1 tasse de framboise - 1/2 cu à thé de poudre à pùte - 2 oeufs - 1/2 à 3/4 de tasse de lait d'amandes non sucré - une pincée de cannelle

- 2 cu Ă  table de beurre d'amandes (Ă  diviser dans chaque crĂȘpes) - 1/2 cu Ă  table de beurre de ghi ou huile de coconut - 2 cu Ă  table de stevia ou plus selon le goĂ»t - extrait de vanille au goĂ»t


PRÉPARATION DE LA CONFITURE

  1. Faire chauffer 3/4 de tasse de framboises dans une poĂȘle jusqu'Ă  Ă©bullition

  2. Ajouter le stevia

  3. RĂ©server


PRÉPARATION DES CRÊPES STYLE REESE'S

  1. Faire chauffer une poĂȘle Ă  feu moyen avec la 1/2 cu Ă  table de beurre de ghi ou huile de coconut

  2. Mélangez tous les ingrédients sec ensemble

  3. Ajoutez ensuite le reste des ingrédients, mis-à-part le beurre d'amande

  4. Mettez un peu de mĂ©lange Ă  crĂȘpes dans votre poĂȘle pour former de petites crĂȘpes

  5. Une fois que la crĂȘpe commence Ă  faire de petites bulles sur les rebords (1 Ă  2 minutes), ajoutez un peu de beurre d'amande au milieu de chaque crĂȘpes, afin les 2 cu Ă  table de beurre d'amandes et retournez et terminez la cuisson (1 Ă  2 minutes).

  6. Une fois les crĂȘpes terminĂ©es, dĂ©posez un peu de confiture sur chaque crĂȘpe et en option, versez un peu de mĂ©lange Ă  crĂȘpes sur le dessus de celles-ci.

Santé

Hugues Pugliese

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